红米、黑米、糙米本身不含脂肪，适量食用不会发胖。
从营养学角度来说，红米、黑米、糙米中富含膳食纤维，可增加饱腹感；其含有的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，有助于维持血糖稳定，因此不会引起体内脂肪堆积。
如果在吃红米、黑米、糙米的同时摄入了高热量食物或过量饮酒，则可能导致体重增加。
若想通过饮食管理来达到减肥目的，建议减少精加工食品和糖分摄入，并配合规律运动以促进新陈代谢。
从营养学角度来说，红米、黑米、糙米中富含膳食纤维，可增加饱腹感；其含有的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，有助于维持血糖稳定，因此不会引起体内脂肪堆积。
如果在吃红米、黑米、糙米的同时摄入了高热量食物或过量饮酒，则可能导致体重增加。
若想通过饮食管理来达到减肥目的，建议减少精加工食品和糖分摄入，并配合规律运动以促进新陈代谢。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
