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如何通过跑步减肥？

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
咨询
跑步是一种全身运动，可以消耗全身脂肪。然而，应该注意的是，快速运行是无氧的，通常不能用来减肥。如果慢跑时间短，主要是消耗葡萄糖，减肥效果不明显。连续慢跑属于更好的减肥运动。每次持续半小时以上，每周锻炼5天以上。具有明显的减肥效果。
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2019-09-09 浏览100次
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