胖子的减肥方法管用的？_39问医生

胖子的减肥方法管用的？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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减肥没有捷径可走。应该主动制定减肥计划和目标。记下每天的饮食和锻炼。尽量在家吃饭，不要在外面吃饭，不要吃含糖饮料和糖果，不要喝酒，戒烟。多吃低热量和低脂肪的食物。根据年龄、兴趣和体力劳动条件，选择适当的锻炼方法，从低强度运动到度运动，并适当延长锻炼时间。

2019-09-09 浏览100次

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