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50克燕麦，50克大米，混合一起做成的燕

谭剑锋 营养科 医师
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燕麦属于一种五谷杂粮，其富含膳食纤维，因此可以起到吸收油脂排除体外的作用，而且饱腹感强，每100克的燕麦约含有330大卡热量，而大米属于一种常食用的主食食物，每100克约含有350大卡的热量。因此50克燕麦喝50克大米混合做成燕麦米饭热量值约为340大卡。
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2019-11-07 浏览100次
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