早上四点起床一般对身体没有伤害。
早上四点起床，人体各个器官的新陈代谢功能比较旺盛，有利于身体内毒素和废物的排出，能够促进身体的新陈代谢。另外，早上四点起床能够使人体精力充沛，使人保持充沛的精神，有利于学习和工作。而且早上四点起床能够使人体保持充足的睡眠，有利于身体健康。
建议平时养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体健康。同时，建议适当进行体育锻炼，如跑步、爬山、打球等，能够促进血液循环，加速新陈代谢，对于提高自身抵抗力以及免疫力有一定的帮助。另外，建议日常饮食以清淡为主，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
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