黑米具有滋阴补肾，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，可有效防治头昏目眩、腰膝酸软、贫血、脱发白发，肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。但是对于病后体虚，消化吸收不良的人群要慎用。
应结合自身的体质因素，如有以上身体不适的症状，建议要注意经常食用黑米，同时也要注意合理休息，规律作息，保持良好的睡眠质量，有必要可联合黑豆，黑芝麻，枸杞等食物。临床症状明显，可服用中药调理体质。
应结合自身的体质因素，如有以上身体不适的症状，建议要注意经常食用黑米，同时也要注意合理休息，规律作息，保持良好的睡眠质量，有必要可联合黑豆，黑芝麻，枸杞等食物。临床症状明显，可服用中药调理体质。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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