黑香米是一种粗粮，含有较多的营养物质，可以为人体补充一定的营养物质。但食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
黑香米是一种常见的杂粮，其主要成分是黑米，其中含有较多的维生素、碳水化合物、矿物质等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以辅助缓解便秘症状。而且黑香米中的膳食纤维含量较高，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，可以辅助改善消化不良的症状。因此，黑香米是一种粗粮。
但黑香米中的膳食纤维含量较高，过量食用可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心等胃肠道不适症状。此外，黑香米中的糖分含量较高，食用过多可能会导致血糖升高，尤其不适合糖尿病患者食用，以免影响病情的控制。
在日常生活中，应注意饮食均衡，肉类、蔬菜、水果、蛋类等食物都需要适量食用，不可过量食用。如果吃了黑香米后出现不适症状，要及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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