缓解视疲劳的方法主要包括眼保健操、熨眼法以及远眺法等。
1、眼保健操：患者需要每天坚持做眼保健操，按揉四白穴、睛明穴、太阳穴等，可以缓解眼部肌肉疲劳。痉挛性收缩可以促进局部供血、供氧，加速代谢废物排出，从而缓解视疲劳。2、熨眼法：患者需要佩戴蒸汽眼罩，可以利用热原理，改善视疲劳。3、远眺法：患者看书或看手机一小时后远眺10-15分钟，可以锻炼眼部肌肉调节，同时需要多看绿色背景，多吃新鲜的蔬菜、水果等。
患者平时需要减少电子设备的使用，控制用眼时间，同时养成良好的用眼习惯。
1、眼保健操：患者需要每天坚持做眼保健操，按揉四白穴、睛明穴、太阳穴等，可以缓解眼部肌肉疲劳。痉挛性收缩可以促进局部供血、供氧，加速代谢废物排出，从而缓解视疲劳。2、熨眼法：患者需要佩戴蒸汽眼罩，可以利用热原理，改善视疲劳。3、远眺法：患者看书或看手机一小时后远眺10-15分钟，可以锻炼眼部肌肉调节，同时需要多看绿色背景，多吃新鲜的蔬菜、水果等。
患者平时需要减少电子设备的使用，控制用眼时间，同时养成良好的用眼习惯。
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