挫伤以后出现肿胀疼痛的情况需要进行冷敷和热敷处理。
1.冷敷：首先，在24小时内进行冷敷，这样呢可以促进血液的循环，加快血管收缩，减少出血，从而帮助减少瘀血的产生。及时地进行冷敷，可以帮助缓解新陈代谢，及对于神经末梢的刺激和压迫。2.热敷：24小时以可以用热敷可以使肿胀的慢慢的减退，伤后减少活动，在这个时间内，患者一定要注意休息，以静养为主，避免对受伤部位产生更多的负重。
要注意受伤的部位的清洁卫生，避免了受伤的肢体呢，再次受损，饮食上要注意清淡为主，避免辛辣刺激的食物，这样会加重肿胀的增强。
1.冷敷：首先，在24小时内进行冷敷，这样呢可以促进血液的循环，加快血管收缩，减少出血，从而帮助减少瘀血的产生。及时地进行冷敷，可以帮助缓解新陈代谢，及对于神经末梢的刺激和压迫。2.热敷：24小时以可以用热敷可以使肿胀的慢慢的减退，伤后减少活动，在这个时间内，患者一定要注意休息，以静养为主，避免对受伤部位产生更多的负重。
要注意受伤的部位的清洁卫生，避免了受伤的肢体呢，再次受损，饮食上要注意清淡为主，避免辛辣刺激的食物，这样会加重肿胀的增强。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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