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晚上吃麦片能减肥吗

江医生 营养科 主任医师
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晚上吃麦片可以起到辅助减肥的作用，麦片是属于一种粗粮，粗粮中含有的脂肪和热量是比较低的，燕麦片中含有大量的粗纤维，粗纤维可以起到增加饱腹感的作用，饱腹感增强会减少食物的摄入。麦片还可以起到促进肠胃蠕动的作用，肠胃蠕动有利于毒素的排出，可以起到通大肠润大便的作用，能够减少食物渣在肠道内贮存的时间，麦片中含有的热量也比较低。
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2020-06-29 浏览100次
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