如果不是长期健身且每天健身时间超过两个小时的人员，没有吃谷氨酰胺的必要。
谷氨酰胺对机体有许多作用，其中最常见的就是增长肌肉，因为谷氨酰胺可以为为人们的机体提供许多必需的氮源，从而能够很好的促进肌肉细胞内蛋白质的合成，所以许多热爱健身的人士，以及经常健身的人员都会服用谷氨酰胺，以此来达到一个增肌的作用，另外谷氨酰胺在人体内还可以参与合成谷胱甘肽，从而可以达到一个抗氧化的作用，除此之外它还可以改善脑机能。
谷氨酰胺除了具有健身的作用外，该成分还可增强对细菌病毒的免疫能力，如在生病受伤期间，可考虑补充一定量的谷氨酰胺，这样可以帮助改善免疫功能以及保持蛋白质在体内的储存含量；此外它还有维护肠内细胞生长的作用，可防止有害细菌和毒素从你的肠道进入你身体的其他部分。
谷氨酰胺对机体有许多作用，其中最常见的就是增长肌肉，因为谷氨酰胺可以为为人们的机体提供许多必需的氮源，从而能够很好的促进肌肉细胞内蛋白质的合成，所以许多热爱健身的人士，以及经常健身的人员都会服用谷氨酰胺，以此来达到一个增肌的作用，另外谷氨酰胺在人体内还可以参与合成谷胱甘肽，从而可以达到一个抗氧化的作用，除此之外它还可以改善脑机能。
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