健身者在健身时可以喝谷氨酰胺，谷氨酰胺的作用与功效主要包括改善健身者的营养状况、促进肌肉生长、改善健身者的免疫功能、促进肠道功能、促进大脑发育等。
1、改善营养状况
谷氨酰胺是人体必需的氨基酸，能够促进合成蛋白质，改善健身者的营养状况。
2、促进肌肉生长
谷氨酰胺能够促进肌肉的生长，健身者适量补充谷氨酰胺可以促进肌肉的生长，还能够增强体质。
3、改善免疫功能
谷氨酰胺能够促进合成蛋白质，健身者适量补充谷氨酰胺能够提高免疫力，在一定程度上还能够预防疾病。
4、促进肠道功能
谷氨酰胺能够促进肠道的蠕动，健身者适量补充谷氨酰胺能够改善健身者的肠道功能，促进消化。
5、促进大脑发育
谷氨酰胺是人体大脑神经系统发育所需的营养物质之一，健身者适量补充谷氨酰胺能够促进大脑发育，还能够提高记忆力。
需要注意的是，服用谷氨酰胺时要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。同时，患者要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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