韧带完全撕裂康复需要一个月左右，因此踝关节韧带撕裂保守治疗为石膏固定一个月随后拆除进行功能锻炼。手术治疗后可选用支具辅助固定，愈合期为3到4周，需要一个月来恢复。
脚踝骨折要尽量的减少脚腕活动的可能，两个月内要减少大型运动。任何运动包括轻微的散步都会造成韧带的沉积伤，导致平时习惯性扭伤。那时将会非常麻烦。用冰块或者其它可以冷敷的东西帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。用绷带或其他办法压迫受伤的地方可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中你能感觉到有压力但又不会让你发麻或缺血，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液循环。
总而为之最好的办法就是静养。需要马上停休息、停止运动，不要让关节再次受伤。康复训练要屈伸收缩。目的就是防止关节粘连、僵硬，防止周围软组织出现萎缩，还能促进踝关节的血液循环。在锻炼的时候如果产生明显疼痛，就应该降低训练强度，应该主动进行踝关节的训练，逐步过渡到踝关节的负重训练。
脚踝骨折要尽量的减少脚腕活动的可能，两个月内要减少大型运动。任何运动包括轻微的散步都会造成韧带的沉积伤，导致平时习惯性扭伤。那时将会非常麻烦。用冰块或者其它可以冷敷的东西帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。用绷带或其他办法压迫受伤的地方可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中你能感觉到有压力但又不会让你发麻或缺血，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液循环。
总而为之最好的办法就是静养。需要马上停休息、停止运动，不要让关节再次受伤。康复训练要屈伸收缩。目的就是防止关节粘连、僵硬，防止周围软组织出现萎缩，还能促进踝关节的血液循环。在锻炼的时候如果产生明显疼痛，就应该降低训练强度，应该主动进行踝关节的训练，逐步过渡到踝关节的负重训练。
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