年轻人失眠用褪黑素和谷维素都可以，两者都能够调节植物神经功能，从而改善睡眠质量。
褪黑素是由脑松果体分泌的一种激素，能够改善睡眠质量，缩短入睡时间，减少夜间醒来的次数，并且对于提高记忆力和免疫力也有一定的帮助。谷维素是一种调节植物神经功能紊乱的药物，能够改善内分泌平衡障碍，从而起到调节植物神经功能的作用，能够改善失眠多梦、早醒等症状。两者都能够用于改善睡眠质量，但是褪黑素和谷维素都属于保健品，不能代替药物治疗疾病，所以两者都可以遵医嘱服用。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，睡前不要做剧烈运动，可以喝一杯牛奶，能够帮助睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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