爬山后肌肉酸痛想要快速恢复需要近期少走动，多泡热水脚或者热水澡，还可以进行按摩。
爬山后出现了肌肉酸痛，这是比较常见的一种现象。首先患者在最近的一段时间内就先不要长距离的行走，也不要长时间的站立，更不要劳累过度，尽量让局部多休息也不要刺激到局部。此外可以泡热水澡或者是局部给予温热湿敷，再配合按摩效果会更好。一般可以局部涂抹红花油来进行按摩，按摩的治疗可以促进局部的血液循环，还能够促进乳酸的排出，以此帮助缓解酸痛。
条件允许的话还可以进行局部的微波，或是选择烤灯照射等方法来进行治疗，可以更快的缓解肌肉酸痛。
爬山后出现了肌肉酸痛，这是比较常见的一种现象。首先患者在最近的一段时间内就先不要长距离的行走，也不要长时间的站立，更不要劳累过度，尽量让局部多休息也不要刺激到局部。此外可以泡热水澡或者是局部给予温热湿敷，再配合按摩效果会更好。一般可以局部涂抹红花油来进行按摩，按摩的治疗可以促进局部的血液循环，还能够促进乳酸的排出，以此帮助缓解酸痛。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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