手脚发热，睡不着觉中医认为阴虚内热的可能性很大，多由肾阴虚引起，中医称之为肾阴虚。原因大多是久病已损身体能量或性过度，或因身体相对干热。可以口服一些玄麦甘菊颗粒，达到滋阴降火的效果；也可以通过食物，睡前喝一杯牛奶，对睡眠有帮助；也可以吃一些熟睡的中药，如酸枣仁、百合；或者用中药枕头睡觉，有助于睡眠，并通过嗅觉调节。这些草药通常含有木材、木耳、檀香和其他成分，这些成分有助于人们入睡。
同时，要改善生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。平时要加强体育锻炼，增强体质，减少肾阴虚证的发生。
同时，要改善生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。平时要加强体育锻炼，增强体质，减少肾阴虚证的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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