睡前紧张睡不着是心理原因造成的失眠。失眠是指无法入睡或睡眠时间缩短，睡眠质量下降。失眠会影响白天的工作或学习。长期失眠会导致记忆力减退、免疫功能紊乱等。原因是精神压力、抑郁、焦虑等心理因素。如果想提高睡眠质量，调节情绪，可以深呼吸几下，放舒缓的音乐，放松心情，不要给自己太大的心理压力，自己调节情绪。睡前不要吃太多，不要熬夜，热水泡脚，做放松训练。如果经常失眠，可以去医院心理科咨询。可以服用镇静安神类药物进行调理，如安神补脑液。
39问医生
睡觉紧张睡不着怎么办
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-09-10
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-06-23脸过敏总红怎么办
- 2025-06-23牛皮藓一般治疗方法有哪些
- 2025-06-23珍珠疱疹
- 2025-06-23怎么治疗红皮牛皮血癣
- 2025-06-23银屑病怎么治疗比较好
查看更多
- 2024-04-25晚上睡不着精子活力会低吗
- 2024-04-28银屑病晚上睡不着觉吗
- 2024-07-22睾丸炎睡不着
- 2024-07-23银屑病晚上睡不着觉咋办
- 2024-09-01精神紧张睡不着怎么办
查看更多
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
深呼吸训练器
Copyright © 2000-2025 39.net
