39问医生

减脂期可以吃牛肉吗

咨询

在减肥期间可以吃牛肉。每100克牛肉的卡路里含量约为288千卡。减肥期间饮食应以低热量食物和优质蛋白质为主。高蛋白质的牛肉是减肥的首选。但也要注意牛肉的烹调方法，不要太油腻，如辛辣牛肉、炖牛肉等，要尽量清淡饮食。我们可以选择煮牛肉或蒸牛肉。减肥的时候，在控制热量摄入的同时，还要配合适当的有氧运动，如慢跑、跳绳等，能起到较好的减肥效果。我们也要注意不要盲目服用减肥药等，坚持用科学的方法减肥。