39问医生

减脂吃牛肉会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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减脂期间适量食用牛肉不会导致肥胖，但应避免过量摄入。
牛肉富含蛋白质和铁质，适量摄入有助于肌肉修复和生长，同时提供饱腹感，有助于控制食欲。然而，过量摄入牛肉可能导致热量摄入过多，从而影响减脂目标。因此，在减脂过程中，应合理控制牛肉的摄入量，并结合适当的运动和饮食平衡，以实现减脂目标。

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2024-09-25 浏览100次

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