怎样跑步减肥效果好_39问医生

怎样跑步减肥效果好

崔建军中西医综合科副主任医师

内蒙古林业总医院三级甲等

咨询

跑步减肥需要注意连续性。通常在跑步开始时，首先消耗葡萄糖，然后消耗脂肪。因此，一次跑步时间持续30分钟以上，具有较好的减肥效果。另外，如果跑步经常中断，很容易导致肥胖反弹，所以通过跑步来减肥，需要每天进行，不能间断。另外，你可以在跑步前吃点东西，但跑步后不要吃东西。跑步后会有一段疲劳期。如果吃了，很容易导致能量积聚，影响减肥效果。

2020-08-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

怎样跑步减肥效果好

相关科普

网站导航

服务

我的

科普