早上跑步一般建议在早饭后1小时左右跑步，此时人体的胃肠道功能基本恢复，能够适应跑步运动的需求，而且还能够提高人体的体能，增强身体素质。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，还能够促进胃肠道蠕动，有助于消化和吸收，能够有效预防便秘。但是早上跑步时要注意避免空腹跑步，以免导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。另外，患者也要避免跑步时间过长，以免导致肌肉损伤，出现肌肉酸痛、肿胀等症状。同时患者还要注意跑步姿势，以免导致膝盖损伤，出现疼痛症状。
另外，患者在跑步前还要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，出现疼痛症状。如果患者在跑步后出现不适症状，建议及时就医治疗。
刘芳
史珂慧
谭金凤
刘泽群
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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