浅睡眠和深睡眠的区别有以下几点：1、浅睡眠与深睡眠在整个睡眠周期中所占的时间长度不同，浅睡眠期和轻睡眠期占整个睡眠时间的大约55%，但是在刚刚开始入睡的三个小时之中以深睡眠为多，占了将近90%。2、浅睡眠期和深睡眠期的人体活动频率不同，与深睡眠相比，浅睡眠期身体活动频率多一些，比如翻身、做梦，感觉的灵敏度也比较高，很容易被叫醒。3、两者对身体的作用不同，深睡眠状态下大脑皮层细胞处于充分休息的状态，能让身体和器官得到彻底的放松，对消除疲劳、恢复精力、提高免疫力有非常重要的作用，而浅睡眠期对此作用很小。
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深睡眠和浅睡眠的区别
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2020-09-19
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