若是在训练后出现了肌肉酸痛的症状，在第二天还是可以继续锻炼的，只不过需要调整锻炼强度以及锻炼方式 。出现酸痛的第二天，应该减少无氧运动的比例或者干脆停止无氧运动，改为快走、慢跑、原地跳跃等低强度的有氧运动。如果第二天再做无氧运动的时候出现了肢体的剧烈疼痛症状，就需要停止一切锻炼，继续休息，如果没有这种症状就可以继续锻炼。
39问医生
肌肉疲劳第二天还要锻炼吗
王志强
神经内科
主治医师
七煤集团总医院
三级甲等
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66
2021-04-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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