肌肉疲劳期不适合再次锻炼。
肌肉疲劳期是由于肌肉纤维在力量训练中受损引起的，需要时间修复。如果在此期间再次锻炼，会加重肌肉损伤，延长恢复时间。
肌肉疲劳期也不适合进行度间歇训练、核心稳定性练习等大肌群激活运动。
针对肌肉疲劳期的干预措施包括充分休息、轻度拉伸以及平衡饮食以支持身体康复。
肌肉疲劳期是由于肌肉纤维在力量训练中受损引起的，需要时间修复。如果在此期间再次锻炼，会加重肌肉损伤，延长恢复时间。
肌肉疲劳期也不适合进行度间歇训练、核心稳定性练习等大肌群激活运动。
针对肌肉疲劳期的干预措施包括充分休息、轻度拉伸以及平衡饮食以支持身体康复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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