39问医生

肌肉疲劳还能继续锻炼吗

咨询

肌肉疲劳时应避免继续锻炼。
这是因为肌肉疲劳时，肌纤维内部的糖原储备已经耗尽，无法提供足够的能量来支持肌肉收缩。此时，如果继续锻炼，肌肉会进入无氧代谢状态，产生乳酸等酸性物质，导致肌肉酸痛、僵硬和功能下降。长期的无氧代谢还会导致肌肉纤维损伤，影响肌肉的恢复和生长。因此，在肌肉疲劳时，应适当休息，让肌肉得到恢复，避免进一步的损伤。