腰间盘突出做什么运动有助于康复_39问医生

腰间盘突出做什么运动有助于康复

江水华骨与关节康复科主任医师

无锡市同仁康复医院三级

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腰间盘突出的患者可以平躺在床上或者地上，以头部双肘和双脚为支撑点，使臀部腰部，尽量用力向上抬起，反复多次，有助于病情的恢复。也可以平卧在床上或者地上，以腹部为支撑点，头部和四肢，尽量垂直向上抬起，对缓解症状也有一定的帮助。另外，需要注意的是在地面上一定不要着凉，床一定要选择硬板床。

2021-03-01 浏览100次

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