腰肌劳损的患者，采取俯卧位，上下半身同时向中心弯曲，胸部尽量靠近大腿前部，并恢复到原来的姿势，每次30-200次，每天进行1-3组。还可以团身滚动。患者仰卧，上肢抱膝，以臀部为轴反复翻滚，每组做30～200次，每天进行1～3组。还可以做仰卧起坐，患者采用仰卧位，上身抬至坐位，手触脚趾，然后回到仰卧位，每组30-100次，每天1-3组。
39问医生
腰肌劳损怎么运动
邱晗
骨伤科
副主任医师
海城市正骨医院
三级甲等
咨询
66
2020-10-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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