建议持续有氧运动，保持运动时心率在一定范围，是最好的锻炼心肺功能的方式。一般建议每日锻炼时间要超过30分钟，每周锻炼不少于5天。合适的锻炼方式有变速跑、游泳、自行车、健步走等。要注意运动的强度不能太低，运动中要注意监测心率，一般心率需要达到最大心率的60-80%，并且持续30分钟以上才可以。注意锻炼时调整呼吸，锻炼的强度以次日没有肌肉严重酸痛为适宜。经过锻炼，心肺功能可以明显改善。
39问医生
肺不张锻炼心肺功能的方法
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2021-01-04
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