运动过后浑身酸痛，可以适当牵伸肌肉，不仅可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，还有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习，也为预防锻炼时的拉伤打下基础。运动过后浑身酸痛，可以用温热水泡洗，适当的减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可以减轻疼痛。另外，准备活动做得充分和整理运动做得合理，有助于防止或减轻肌肉酸痛的症状。
39问医生
运动过后浑身酸痛怎么缓解
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2021-01-30
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