一般运动后疲劳可以睡眠充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键运动者每天应保证8一9个小时的睡眠使机体处于完全放松状态按摩。通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换因疲劳引起的神经调节紊乱消失还可促进血液循环加强局部血液供应消除疲劳按摩时以揉担为主交替使用按压、扣折等手法按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。祝你身体健康，生活愉快。
39问医生
消除运动性疲劳的常用方法有
廖林海
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2021-06-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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