对于膝关节的炎症，首先应该进行股四头肌的锻炼，要防止肌肉发生萎缩，使膝关节失去保护，变得不稳定，这样不利于膝关节的恢复，有可能还造成炎症的症状加重。建议你在锻炼时，要采取坐位或卧位的姿势，把膝关节伸直抬腿，抬高10厘米做反复的运动。如果经过长时间的锻炼，肌肉力量增强可加快频率，并可以在足踝处放置重物强化锻炼。同时你要注意休息，不要剧烈的活动，尽量减少站立和走路，减少上下楼梯的活动，尽量少做弯腿的运动。还要注意保暖，不要受凉。祝你早日康复。
39问医生
髌骨关节炎怎样锻炼股四头肌
廖林海
全科
主治医师
三级甲等
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2021-06-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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