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最近老是健忘怎么回事

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近期健忘多与压力大、睡眠不足或信息过载有关，多数属暂时性现象。大脑在疲劳时记忆提取效率下降，常表现为丢三落四、话到嘴边想不起。若健忘持续加重或影响日常生活，需排查甲状腺功能减退、维生素缺乏或情绪问题。规律作息、适度运动、减少多任务处理有助改善。记不住的事可用便签提醒，不必过度自责。若伴随迷路、性格改变等表现，建议尽早就诊神经内科评估。