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为什么有的人老是失眠

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失眠常与心理压力、生活节律紊乱或潜在身心状况有关，个体差异较大。持续情绪紧张会让大脑难以进入放松状态，作息不规律则扰乱睡眠节律。部分人群对光线声音敏感，或存在慢性不适，也易影响入睡。日常可尝试固定起床时间、睡前减少刺激活动、营造安静昏暗环境。若长期困扰，建议寻求专业评估，多数情况通过调整可获得改善，但效果因人而异。