最近老是失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、物理调理等方式进行改善，有助于病情的后期好转。
1、饮食调理
如果患者存在失眠的情况，可以适当吃些有助于睡眠的食物，比如小米粥、燕麦粥等。同时，也可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿等，可以为身体补充所需要的营养，也可以辅助改善失眠的情况。
2、生活调理
在平时生活中，患者也要养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，也要避免在睡前进行剧烈运动，以免影响到睡眠质量。
3、心理调理
如果患者的精神压力比较大，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。建议患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
4、药物调理
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
5、物理调理
患者也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，在一定程度上也可以改善失眠的情况。
在日常生活中，建议患者保持乐观的心态，避免情绪激动，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于改善失眠的情况。如果通过上述治疗方式，症状无法得到改善，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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