坐久了膝盖疼是怎么回事

久坐之后出现膝盖疼，医学上称之为始动疼。活动一段时间后会有所缓解。一旦出现这种情况，建议及时就医，查明主因。一般来说，满足近1月反复疼痛以及以下四种情况中的任意两种：①出现X线片示关节间隙变窄，软骨下骨硬化和（或）囊性变，关节边缘骨赘形成；②年龄≥50岁；③晨僵时间≤30min；④活动时有骨摩擦音（感），就可诊断为骨关节炎。一般来说，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%（数据来源：国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》）。若确诊为骨关节炎，可通过使用软骨保护剂硫酸氨基葡萄糖来治疗骨关节炎。欧洲ESCEO（欧洲骨质疏松和骨关节炎临床经济学会）作为世界范围内骨科领域的权威协会，推荐维固力作为长期治疗骨关节炎的药物，它也是目前临床使用较为广泛的氨糖OTC药物。

坐久了膝盖疼可能是髌股关节炎、半月板损伤、滑膜皱襞综合征、痛风性关节炎、类风湿关节炎等疾病的表现，这些疾病可能引起膝关节的不适。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的膝关节内炎症反应，引起疼痛和不适。长时间坐着可能导致血液循环减慢，加剧炎症。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内的软垫状组织受损，通常由运动伤害引起。久坐可加重损伤部位的压迫感。对于急性期患者，建议制动休息并穿戴弹性绷带以稳定膝关节，减少活动量。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是由于膝关节内滑膜皱襞异常增厚引起的机械性摩擦和压力增加所致。长时间保持一个姿势会导致局部血液循环受阻，从而诱发疼痛。物理疗法包括热敷、按摩以及适当的关节活动范围练习，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.痛风性关节炎
痛风性关节炎是由尿酸结晶沉积在关节内引起的炎症反应，常表现为关节红肿、热痛。久坐可能使尿酸结晶更加稳定，难以排出，进而加重病情。药物治疗主要是使用降尿酸药物如苯溴马隆片进行治疗，同时需要调整饮食结构，限制高嘌呤食物摄入。
5.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，导致关节炎症和破坏。长时间静止不动可能会导致关节僵硬和疼痛。患者可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊等改善症状，也可以通过针灸等方式减轻不适。
针对长期久坐后出现的膝关节疼痛，建议及时就医进行MRI检查以评估软组织状况。日常生活中注意适当走动，避免过度劳累，预防关节劳损。