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学生为什么会得节后综合症

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节后综合征是生理或心理的表现。节后综合征也叫富贵症，长假期间学生容易放纵自己，打乱正常的睡眠规律、饮食规律，如熬夜、暴饮暴食等，会导致出现便秘、长痘、油脂分泌过多等症状，还会导致精神萎靡、代谢紊乱、睡眠紊乱、消化不良。建议节假日后注意合理安排睡眠时间，保持之前的规律状态，清理胃肠，饮食以粗粮为主，多喝水，加快肠道新陈代谢，保持适量运动，让自己的身心动起来，舒展疲劳的肌肉，调整状态，假期尾声可以听一些缓解心情的轻音乐，陶冶情操，不要参加聚集性的活动，不要过度疲劳。