39问医生

莲子一天吃几个为好

陶远 眼科 副主任医师
济南市第二人民医院 三级
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莲子一天吃15个左右比较好。如果是新鲜的莲子一般在10到15个左右。晒干的莲子也要控制在15到20个左右。莲子有益肾固精、补脾止泻、养血安神的功效，非常适合于一些脾虚泄泻、心悸失眠的人群。晒干的莲子，可以与银耳红枣熬制汤水喝，也可以熬粥，莲子中含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种微量元素。
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2021-07-07 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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