莲子一天吃多少算适量？或者是多久吃一次

莲子一天吃多少，莲子一天吃多少，需要根据个人体质及胃肠道消化功能等方面进行判断。一般建议一天吃5-6个莲子比较合适，但具体用量因人而异，不可一概而论。

莲子是一种中药材，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，可以用于治疗脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精、心悸失眠等病症。如果患者存在上述病症，可以在医生指导下适当食用莲子，有利于促进病情恢复。但由于莲子性寒，如果患者胃肠道功能比较虚弱，不建议过多食用莲子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者存在便秘症状，也不建议过多食用莲子，以免加重便秘症状。如果患者存在上述病症，可以在医生指导下一天吃5-6个莲子，有利于促进病情恢复。但具体用量需遵医嘱进行，避免自行调整剂量，以免引起不适症状。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。