通常情况下，髌骨不稳定可能是剧烈运动、外伤、髌骨软化症、半月板损伤、骨质疏松症等原因导致的，建议患者及时就医诊治。
1、剧烈运动
如果患者平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会自行消失。
2、外伤
如果患者髌骨部位受到外力打击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善。必要时，患者也可遵医嘱外用活血止痛膏、红花油等药物进行缓解。
3、髌骨软化症
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使髌骨软骨面受到磨损，从而诱发髌骨软化症，会出现膝关节前侧疼痛、膝关节无力等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过关节镜清理术进行治疗。
4、半月板损伤
如果膝关节受到外力撞击，可能会使半月板损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状，在移动时疼痛会加重。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
5、骨质疏松症
如果患者长期挑食、偏食，可能会使体内营养元素不足，从而诱发骨质疏松症，会出现乏力、腰背疼痛、全身骨痛等症状。患者可遵医嘱口服阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行改善，还要合理调整饮食习惯，适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、海带等。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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