白班转夜班睡不着可以通过看书、喝牛奶或安眠药物来解决。首先，可以读一个小时的书，这会产生很多嗜睡。这有利于睡眠。其次，也可以喝一杯热牛奶来促进睡眠，然后戴上眼罩和拉上窗帘来营造夜晚的感觉，这有利于睡眠。如果以上方法都试过了，还是睡不着，可以服用一些镇静剂和安眠药，效果很好。
39问医生
白班转夜班睡不着怎么办
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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2021-11-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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