39问医生

白班转夜班睡不着怎么办

石德全 神经内科 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
咨询
白班转夜班睡不着有以下几种方法：首先可以通过看书的方式，坚持看上一个小时，就会滋生出很多的困意，这些有利于睡眠 。另外可以喝一杯热牛奶，促进睡眠，然后再戴上眼罩拉上窗帘，营造黑夜的感觉，有利于睡眠。如果上述方法都试过了，实在是睡不着，可以吃一些镇静安眠类的药物，效果是很好的。
66
2021-08-06 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
白班倒夜班睡不着怎么办
白班倒夜班睡不着可以通过饮食起居、情绪、药物、针灸、推拿等方法综合调理。白班倒夜班是指因工作需要，
侯婷婷 主治医师
吉安市第三人民医院 三甲
白班转夜班睡不着怎么办
倒班睡不着时可以通过泡脚、喝牛奶等方式促进睡眠。平时在日常中可以多吃具有安神效果的食物，比如桂圆、
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
白班转夜班睡不着怎么办
白班转夜班睡不着可以尝试运动锻炼促进疲劳、饮食调整、睡前放松训练、中药调理、针灸治疗等方法来改善。
侯婷婷 主治医师
吉安市第三人民医院 三甲
白班转夜班睡不着怎么办
白班转夜班睡不着可以通过看书、喝牛奶或安眠药物来解决。首先，可以读一个小时的书，这会产生很多嗜睡。
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
上完夜班转白班晚上睡不着怎么办
上完夜班转白班晚上睡不着可以通过改善睡眠环境，、一般治疗、药物治疗等来缓解 。长期上夜班的人会产生
聂志扬 副主任医师
北京医院 三甲
下夜班睡三个小时就睡不着了怎么回事，怎么办
下夜班睡三个小时就睡不着了，可能是生物钟紊乱、神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
上夜班睡四个小时就睡不着怎么回事，怎么办
上夜班睡四个小时就睡不着，可能是生物钟紊乱、神经衰弱、气血不足、心脾两虚、肝火旺盛等原因所引起的，
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
上夜班白天睡不着怎么办
上夜班白天睡不着可以通过保持良好的心态、建立健康的生活习惯、饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式进行
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
转白班晚上睡不着怎么办
转白班晚上睡不着觉，可以通过饮食调理、适当运动、调整作息、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。1、饮
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
上夜班之后回寝室睡不着觉怎么办
上夜班之后回寝室睡不着觉，可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
夜班睡了两三个小时，白天怎么也睡不着
夜班睡了两三个小时白天怎么也睡不着可能是因为过度劳累、精神压力大、神经衰弱、气血不足、甲状腺功能亢
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
上夜班,白天老是睡不着吃什么药
上夜班，白天老是睡不着可以吃养血安神片、朱砂安神丸、安神补脑液、柏子养心丸、谷维素片等药物进行治疗
周春英 二级心理咨询师
肥城矿业中心医院
晚上上夜班回来睡不着怎么办？
晚上上夜班，回来睡不着，也是大部分上夜班者的共同的感受。主要原因是打破了人的正常睡眠生物钟，虽然下
王刚瑞 助理医师
辉县市城关镇卫生院
经常上夜班，白天睡不着觉，还头疼
你好，根据你的描述，你这种情况属于生物钟紊乱，缺乏睡眠引起的头疼。建议自己去调整生物钟和作息习惯，
窦晨辉 副主任医师
郑州人民医院 三甲
上的夜班白天最多就睡4个小时就是睡不着
你好，这个情况与你的工作性质有关，如果持续这样，最好是能够换个工作，每个人的身体状况不同，并不是所
陆小河 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
上夜班白天睡两个小时就再也睡不着了心里
你好，根据你的描述情况来说话种情况，建议你还是需要去医院做个检查，看看，具体情况很有可能是因为近期
胡一芬 主治医师
青岛市骨伤科医院
上夜班白天睡不着吃什么药见效快
上夜班白天睡不着一般没有见效快的药物，但是患者可以在医生的指导下使用安神补脑液、谷维素片、柏子养心
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
上夜班不适应，白天怎么也睡不着
上夜班不适应白天怎么也睡不着，可能是生物钟紊乱、神经衰弱、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症等原因引起的，需
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
上夜班第二天失眠睡不着可以吃褪黑素吗
上夜班第二天失眠睡不着可以吃褪黑素，但需在医生指导下服用。褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net