39问医生

台阶试验怎么做

咨询

台阶试验通常采用高三十厘米的台阶，按每分钟三十次的节奏上下台阶，持续三分钟。开始前静坐五分钟测安静心率，完成后立即坐下，测量运动后第一、二、三分钟的前三十秒脉搏。数值代入公式可估算心肺耐力指数，结果受年龄、体重和平时活动习惯影响，存在个体差异。锻炼基础较弱者可从一分钟起步逐步适应，测试中如有明显气促或不适可随时停止，以安全为前提。