39问医生

台阶试验怎么做

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台阶试验通常按“每分钟上下台阶30次、连续3分钟”的节奏进行，实际频率可因年龄和体能略有调整。准备约35厘米高的台阶，保持上身直立，按节拍双脚交替踏上、踏下，结束后立即坐下测脉搏，记录恢复期心率变化。过程中注意节奏平稳、呼吸自然，出现明显不适可暂停。测试结果受体能、情绪等影响，建议在专业人员指导下进行，量力而行。