39问医生

台阶试验怎么做

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台阶试验通常采用30厘米左右高的台阶，按每分钟30次的节奏上下踏台，持续3分钟。具体做法：双脚交替踏上台阶至全脚掌着地，再交替退回地面，保持均匀节律。完成后立即坐下测量恢复期心率，通过心率变化评估心肺耐力。运动中出现明显气促或不适可暂停。测试前避免空腹或饱餐，穿防滑鞋，有关节问题或心血管疾病者需先咨询医生，结果解读应结合个体情况。