老年人骨质疏松症可以通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨质疏松药物、运动疗法和平衡训练等方法来进行治疗。
1.钙剂补充
钙剂通过口服补钙制剂如碳酸钙、柠檬酸钙等形式摄入体内，通常建议每日剂量为600-1000毫克。充足的钙摄入有助于增加骨密度，预防骨质疏松的发生和发展。
2.维生素D补充
维生素D可通过日光照射合成或口服维生素D制剂获得，推荐剂量依据年龄和个体差异而定。维生素D能促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，从而增强骨骼强度。
3.抗骨质疏松药物
抗骨质疏松药物包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸等，按医嘱规定周期性服用。这类药物能够抑制破骨细胞活性，减少骨质流失，改善骨质疏松症状。
4.运动疗法
运动疗法主要包括有氧运动和力量训练，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量运动可刺激成骨细胞活动，增强骨量积累；同时提高肌肉力量及协调性，降低跌倒风险。
5.平衡训练
平衡训练包括单腿站立、太极拳等活动，在专业人士指导下定期开展。这些练习有助于提升身体稳定性，减少因跌倒导致骨折的风险，辅助管理骨质疏松引起的行动不便等问题。
此外，患者应避免吸烟和过量饮酒，因为它们会干扰钙的吸收并加速骨质流失。饮食方面，可适当食用富含钙的食物，如乳制品、豆类等，以支持骨骼健康。
1.钙剂补充
钙剂通过口服补钙制剂如碳酸钙、柠檬酸钙等形式摄入体内，通常建议每日剂量为600-1000毫克。充足的钙摄入有助于增加骨密度，预防骨质疏松的发生和发展。
2.维生素D补充
维生素D可通过日光照射合成或口服维生素D制剂获得，推荐剂量依据年龄和个体差异而定。维生素D能促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，从而增强骨骼强度。
3.抗骨质疏松药物
抗骨质疏松药物包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸等，按医嘱规定周期性服用。这类药物能够抑制破骨细胞活性，减少骨质流失，改善骨质疏松症状。
4.运动疗法
运动疗法主要包括有氧运动和力量训练，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量运动可刺激成骨细胞活动，增强骨量积累；同时提高肌肉力量及协调性，降低跌倒风险。
5.平衡训练
平衡训练包括单腿站立、太极拳等活动，在专业人士指导下定期开展。这些练习有助于提升身体稳定性，减少因跌倒导致骨折的风险，辅助管理骨质疏松引起的行动不便等问题。
此外，患者应避免吸烟和过量饮酒，因为它们会干扰钙的吸收并加速骨质流失。饮食方面，可适当食用富含钙的食物，如乳制品、豆类等，以支持骨骼健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
碳酸钙D3片
维生素D滴剂
仙灵骨葆胶囊
