39问医生

肌肉锻炼后酸痛第二天可以继续吗

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可以。肌肉的结缔组织损伤是造成肌肉酸痛的原因之一。也就是说，肌肉的慢性酸痛感是由肌肉损伤引起的，也叫“迟发性肌肉酸痛”。如果坚持锻炼对肌肉酸痛也没什么影响，但是我说的运动不能持续锻炼酸痛部位的肌肉，一定要避免肌肉酸痛的部位做运动。比方说，今天练胸肌后胸部很疼，明天可以选择锻炼腰部和腹部，而肩部不建议隔天锻炼，因为用肱三头肌锻炼肩膀，会刺激胸肌。