肥胖症一般可以通过控制饮食、运动等方式进行减肥。饮食，患者需减少每日摄入的总热量。运动，患者每周需坚持运动150分钟以上，运动3到5天，以中等强度为主，如快走、骑车、乒乓球等。积极运动可以防止体重反弹，还可以改善心肺的功能，但是需长期坚持，不宜急于求成。两者相结合可以使基础代谢率不至于因为摄入能量过低而下降，达到减重效果。
39问医生
肥胖症怎么减肥效果好
张英泽
糖尿病科
副主任医师
保定市第一中医院
三级甲等
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66
2021-11-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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