卡路里是身体用来产生能量的单位，用于衡量食物和饮料中的能量含量。正常范围因年龄、性别、身高、体重、活动水平而异。人体每日所需的卡路里摄入量取决于个体的基础代谢率以及日常活动量。基础代谢率是指人在静息状态下维持生命所消耗的能量，包括心跳、呼吸等。日常活动量包括工作、运动等。为了保持健康，建议每天摄入的总卡路里不超过身体所需。对于超重或肥胖者，应减少热量摄入并增加体力活动以达到减重目的。
建议定期监测每日摄入与消耗的卡路里，以确保能量平衡并支持整体健康。
建议定期监测每日摄入与消耗的卡路里，以确保能量平衡并支持整体健康。
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