锻炼腰部肌肉的动作有五点支撑法、小飞燕、三点支撑法、平板支撑法等。
1、五点支撑法
五点支撑法是指患者仰卧，双脚、双肘和头部五个支撑点，将腰部抬高，保持5秒后放下，反复锻炼。
2、小飞燕
小飞燕是指患者俯卧，双手置于背后，抬头挺胸，使腹部离开床面，保持5秒后放下，反复锻炼。
3、三点支撑法
三点支撑法是指患者仰卧，双脚、双肘和头部三条支撑点，将腰部抬高，保持5秒后放下，反复锻炼。
4、平板支撑法
平板支撑是指患者仰卧，双肘弯曲，足部支撑于床上，保持5秒后放下，反复锻炼。
锻炼腰部肌肉的同时，也要注意腰部保暖，避免受凉，以免导致腰部肌肉出现痉挛，加重腰部疼痛的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
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北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
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苯磺酸氨氯地平片
1.高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2.冠心病（CAD） 2.1慢性稳定性心绞痛 2.2本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.3血管痉挛性心绞痛（Prinzmetal's或变异型心绞痛） 2.4本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.5经血管造影证实的冠心病 2.6经血管造影证实为冠心病，但射血分数40%且无心衰的患者，本品可减少因心绞痛住院的风险以及降低冠状动脉重
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
食道平散
食道癌、贲门癌、胃癌、贲门痉挛、食道狭窄梗阻、食道炎和各种咽喉炎等。主要用于中、晚期食道癌引起的食道不适、吞咽困难、滴水不下、噎嗝、反涎及各种食道疾患，也可用于放疗，化疗的配合治疗及正常人食道和胃肠道的癌变防治。
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