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怎么锻炼肩部肌肉

江水华 骨与关节康复科 主任医师
无锡市同仁康复医院 三级
咨询
肩部肌肉一般有以下锻炼方法：首先是弹力带锻炼，患者可以使用弹力带进行肩部肌肉的锻炼，一般能够增强肩部肌肉的力量。其次是使用哑铃、杠铃锻炼，如果患者有一定的肩部肌肉力量基础，可以使用哑铃飞鸟或者杠铃上举。这两种锻炼方法都可以使肩部肌肉得到显著性的锻炼，使肩部力量和强度得到快速的发展。
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2021-07-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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